+7 495 215-04-33
с 11:00 до 20:00
с 11:00 до 20:00
Заказать звонок
Заполните форму и наши менеджеры свяжутся с вами в течении 10 минут
Тайм-менеджмент
Как эффективно управлять временем и своей жизнью
Практический онлайн-курс
с упражнениями
с упражнениями
5 уроков
по 15-20 минут
по 15-20 минут
Доступ сразу
после оплаты
после оплаты
Больше успевать
Меньше уставать
Не забывать
важные задачи
важные задачи
Не срывать
сроки
сроки
Вечно не хватает времени на самое важное?
- Как всё успевать?
- Жить не только в формате работа-дом-работа?
- Иметь время на отдых, хобби, близких, спорт?
- Продвинуться, наконец, в карьере?
- Выбраться из рутины и наполнить жизнь чем-то интересным?
- Полноценно отдыхать, высыпаться, следить за здоровьем?
- Прочитать отложенные книги, которые ждут своего часа?
- А может пробежать марафон или написать книгу?
У всех нас в сутках 24 часа и в среднем 71 год жизни.
Но содержание этих суток и итоги 71 года - сильно отличаются.
Но содержание этих суток и итоги 71 года - сильно отличаются.
Самый главный навык современного человека –
умение грамотно управлять отведенным временем
и осознанное отношение к нему.
умение грамотно управлять отведенным временем
и осознанное отношение к нему.
Что вы будете делать на курсе
1. Разберете, какие ловушки времени вам мешают
и как с ними справиться
и как с ними справиться
2. Узнаете, как меньше уставать и оставаться продуктивным весь день
3. Освоите методы эффективного планирования
и приоритезации задач
и приоритезации задач
4. Пройдете тест и
определите свой стиль
управления временем
определите свой стиль
управления временем
5. Начнете планировать загрузку с учетом собственного ритма и образа жизни
6. Поймете, как найти
время на отдых и то,
что для вас важно
время на отдых и то,
что для вас важно
Для кого курс особенно актуален
У вас высокая нагрузка и ответственность на работе
Научитесь справляться с большим
объемом задач и не выгорать
объемом задач и не выгорать
У вас свободный график или творческие задачи
Научитесь отделять рабочее время
от личного и не страдать
от прокрастинации
от личного и не страдать
от прокрастинации
Вы не довольны своими результатами и достижениями, хотите кардинального прорыва
Научитесь не отвлекаться на рутину и
держать в фокусе стратегические цели
держать в фокусе стратегические цели
Вы привыкли работать 100% времени и качество вашей жизни страдает
Научитесь вносить в расписание отдых
и свободное время, потому что надо
и свободное время, потому что надо
Программа тренинга
- Урок 1. Введение
- Управление временем - что это
- Почему время - главный и невосполнимый ресурс
- Управление временем - это цель и стиль жизни
- Как неправильное планирование времени приводит к стрессу
- Почему мы теряем время и как это прекратить
- Как не получить синдром хронической усталости
- Как мы себе представляем время
- Базовые инструменты управления временем
- Урок 2. Многозадачность
- Причины стресса, усталости и выгорания
- Упражнения для оценки вашей многозадачности
- Объединение задач в тематические блоки
- Фокус на ограниченное количество задач
- Контроль качества при многозадачности
- Ошибки "последнего шага"
- Правила работы с почтой: ключевые слова, иерархия, оповещения
- Деление задач на категории
- Цветовая дифференциация задач
- Система планирования и статусы задач
- Фильтрация входящих сообщений
- Урок 3. Ловушки управления временем
- Проблема эмоционального участия в планировании
- Сила привычки в управлении временем
- Перфекционизм: ухода в детали в ущерб главному
- Прогресс как ловушка стремления к новому
- Излишне детальное планирование до минуты
- Отсутствие плана как проблема
- Работа над потерявшей актуальность задачей
- Самодиагностика по основным ловушкам и проблемам
- Урок 4. Планирование по работоспособности
- Отличия в работоспособности и ритмах
- Состояния, подходящие для различных задач
- Индивидуальный график работоспособности
- Зависимость продуктивности от времени суток и дня недели
- Учет чужих графиков работоспособности в планировании задач
- Интеграция отдыха в график
- Правила быстрого восстановления сил
- Принципы переключения внимания
- Личная мотивация и поощрение для повышения продуктивности
- Урок 5. Сводим все вместе
- Стили управления времени у разных людей
- Как управлять своим временем с учетом других людей
- Стиль оппортунист
- Стиль администратора
- Стиль плановик
- Стиль "пожарный"
- Определение своего стиля управления временем
- Определение стиля управления коллег
- Согласование ваших планов с коллегами
- Правило "20 минут в день"
В результате тренинга вы научитесь
- Делать больше, а уставать меньше
- Эффективно планировать свое рабочее и личное время
- Распределять задачи с учетом индивидуальных особенностей, ритма жизни и стиля управления временем
- Расставлять приоритеты так, чтобы не забывать о самом важном
- Использовать специальные техники для повышения продуктивности в течение дня
- Учитывать большие стратегические цели в маленьких ежедневных шагах
- Обходить ловушки потери времени и справляться с прокрастинацией
- Эффективнее работать с другими людьми в режиме многозадачности
Кто ведет
Ирина Филатова
- Консалтер для бизнеса, специализируется на сложных переговорах
- Бизнес-консультант по вопросам управления, подбора сотрудников, делегирования, планирования
- Менеджер по управлению обучением в компании «Билайн» с 2017 года
- Сертифицирована как тренер международного уровня компанией BRIDGE, как преподаватель по теме переговоров GAP Partnership
- Педагог-психолог (бакалавр), гипнотерапевт, владеет техниками персональной трансформации
- Магистр лингвокультурологии, автор научной статьи по межкультурной коммуникации
- Бизнес-тренер с 2011 года, 2 авторские программы тренингов по продажам и переговорам
- Адаптировала больше десятка учебных программ, провела больше 200 тренингов
- Лично обучила больше 5,000 человек
Как проходит обучение?
Доступ сразу после оплаты,
проходите в своем темпе
проходите в своем темпе
Формат: видеоуроки
на обучающей платформе
на обучающей платформе
К каждому уроку есть
практические задания
практические задания
После проверки заданий
вы получаете доступ
к следующему уроку
вы получаете доступ
к следующему уроку
В уроки включены
наглядные материалы и тест
для определения стиля управления
наглядные материалы и тест
для определения стиля управления
Если появляются вопросы -
пишите в чат поддержки
пишите в чат поддержки
Стоимость участия
Стандартный
- Видеоуроки на обучающей платформе
- Доступ к урокам с компьютера и через приложение (iOS и Android)
- Проверка домашних заданий
- Ответы на все вопросы в чате поддержки
- Сертификат участника от компании WebTrening
- Доступ на 6 месяцев
- -
19 900 руб.
Купить
Расширенный
- Видеоуроки на обучающей платформе
- Доступ к урокам с компьютера и через приложение (iOS и Android)
- Проверка домашних заданий
- Ответы на все вопросы в чате поддержки
- Сертификат участника от компании WebTrening
- Доступ на 12 месяцев
- Курс от психолога-практика "Антилень", чтобы быстрее двигаться к целям (стоимостью 29.900 руб.)
39 900 руб.
Купить
Тренинг можно приобрести в беспроцентную рассрочку (только для граждан РФ) на срок до 12 месяцев! Первый платеж через 1 месяц.
Остались вопросы?
Оставьте заявку на консультацию нашего специалиста.
Обучение осуществляется только с компьютеров и/или ноутбуков, на которых установлены операционные системы Windows (начиная с версии Windows 7) или Mac OS (начиная с Mac OS Sierra).