+7 495 215-04-33
с 11:00 до 20:00
с 11:00 до 20:00
Заказать звонок
Заполните форму и наши менеджеры свяжутся с вами в течении 10 минут
Телефонные продажи
Как управлять своим внутренним состоянием
в любых жизненных ситуациях
в любых жизненных ситуациях
Практический онлайн-курс
с упражнениями
с упражнениями
10 уроков по 15 минут
Доступ сразу после оплаты
В состоянии стресса человек
- Плохо спит
Не верит в себя
Не справляется
с обычной работой - Не может сосредоточиться
Ссорится с людьми
Быстро устает - Делает ошибки
Много беспокоится
Переедает или теряет аппетит
В попытках избавиться от стресса мы
-
Стараемся отвлечьсяСмотрим запоем сериалы или играем в компьютерные игры - Прячемся от проблемПерестаем общаться с людьми, избегаем сложных ситуаций
- Пытаемся забытьсяПринимаем алкоголь, лишние лекарства или наркотики
- Выпускаем парСсоримся, кричим, психуем, срываемся на близких
- Находим виноватогоКритикуем и ругаем себя или виним других
- СдаемсяЛежим в постели без сил или заболеваем
Но убежать, заглушить стресс или игнорировать его долго не получится.
Длительный стресс может привести к:
- Хронической усталости и выгоранию
- Снижению самооценки и мотивации
- Тревожным и депрессивным расстройствам, неврозам
- Психосоматическим заболеваниям
(расстройство ЖКТ, аллергия, мигрень, сердечно-сосудистые заболевания)
Чем будет полезен курс
1. Вы узнаете о природе стресса, когда он становится опасным для здоровья
2. Научитесь спокойнее реагировать на стрессовые факторы в моменте
3. Освоите техники по восстановлению после сильного стресса
4. Сможете изменить образ жизни, чтобы предотвратить хронические стрессы и их негативное влияние
2. Научитесь спокойнее реагировать на стрессовые факторы в моменте
3. Освоите техники по восстановлению после сильного стресса
4. Сможете изменить образ жизни, чтобы предотвратить хронические стрессы и их негативное влияние
Программа
- Урок 1- Что такое стресс. Эустресс и дистресс
- Виды стрессоров: физиологические, психологические, социальные
- Автоматические реакции на стресс и сформированные привычки реагировать
- Последствия хронического стресса - Урок 2- Методики работы со стрессом
- Как не «принимать всё близко к сердцу»
- Как изменить привычные эмоциональные реакции
- Стадии развития стресса: мобилизация, сопротивление, истощение - Урок 3- Способы переработки накопленных стрессов
- Естественные механизмы переработки стресса
- Трансовое состояние и практики самогипноза
- Медитация и визуализация - Урок 4- Типичные неудачи при работе со стрессорами
- Стресс и телесные ощущения
- Когда накопленного стресса слишком много
- Техника релаксации - Урок 5- Как устроен мозг и что с ним происходит при стрессе
- Устройство нервной системы и почему это важно
- Физическая активность и уровень стресса - Урок 6- Как мозг управляет нами
- Нейромедиаторы и их значение для мозга
- Как научиться тренировать мозг - Урок 7- Как работать с разными стрессорами
- Меняем привычные реакции
- Что такое осознанность и как она поможет - Урок 8- Городской невроз и как с ним жить
- Стрессоры окружающей среды
- Захламление мозга и последствия - Урок 9- Как связаны вредные привычки с уровнем стресса
- Диеты и голодовки как стресс, который мы создаем сами
- Как наладить образ жизни и баланс работы и отдыха - Урок 10- Как работать с данными техниками в будущем
Кому будет полезен курс
Ваша работа связана со стрессом, риском и высокой ответственностью
У вас сейчас высокая нагрузка, большие потоки информации
Вы постоянно находитесь в обстановке с множеством стрессовых факторов
Вам нужно подготовиться к серьезным жизненным изменениям и научиться управлять внутренним состоянием
Вы хотите найти баланс в жизни, позаботиться о своем здоровье и развитии
Вы специалист помогающей профессии и вам важно быть в равновесии для помощи другим
В результате вы научитесь
- Выбирать, как реагировать в стрессовой ситуации
- Оборачивать небольшие стрессы себе на пользу
- Не застревать мыслями в ситуации, случившейся в прошлом
- Регулировать режим сна и питания для сопротивляемости стрессам
- Менять привычные реакции на внешние раздражители
- Не позволять стрессу накапливаться и переходить в хроническое состояние
Как устроено обучение
Доступ сразу после оплаты,
проходите в своем темпе
проходите в своем темпе
Формат: видеоуроки на обучающей платформе
К каждому уроку есть
домашнее задание
домашнее задание
После проверки заданий
вы получаете доступ
к следующему уроку
вы получаете доступ
к следующему уроку
Вам доступны
дополнительные материалы:
статьи, таблицы, конспекты
дополнительные материалы:
статьи, таблицы, конспекты
Если появляются вопросы -
пишите в чат поддержки
пишите в чат поддержки
Кто ведет тренинг
Филипп Богачев
- До 2023 года работал советником ректора РНИМУ (второй мед) по стратегическому развитию
- Имеет диплом MBA в 3 специализациях – маркетинг и реклама, PR и продажи
- Сертифицированный тренер и предприниматель с 20-летним стажем. Основатель крупнейшего международного обучающего центра для мужчин, который сегодня работает в 85 городах России и СНГ.
- Автор 14 книг, общий тираж которых составил более 300 000 экземпляров.
- В 2002 году создал проект РМЭС, в 2003 году основал МЦПиР, в 2010 – проект Webtrening.
- С 2006 года ведет тренинги по продажам, которые прошли уже в 85 городах мира, в 15 странах
- Автор бестселлера "Лингвистика" - книги о том, как сделать продажу неизбежной
- Консультировал по маркетингу и продажам более 300 компаний, в том числе МДМ Банк, Гемотест, МОНЕ, Балтийский Банк, MONT Distribution
Дипломы и сертификаты
По окончании обучения вы получите
именной сертификат!
именной сертификат!
Стоимость участия
Видеоуроки на обучающей платформе
Доступ к урокам с компьютера и через приложение (IOS и Android)
3 бонусных медиатции от Филиппа Богачева
Проверка домашних заданий
Ответы вопросы по курсу в чате поддержки
Сертификат участника от компании Вебтренинг
Доступ на 12 месяцев
Доступ к урокам с компьютера и через приложение (IOS и Android)
3 бонусных медиатции от Филиппа Богачева
Проверка домашних заданий
Ответы вопросы по курсу в чате поддержки
Сертификат участника от компании Вебтренинг
Доступ на 12 месяцев
39 900 руб.
Купить
«Стресс-менеджмент»
Оплатить пакет
Картами Российских банков или по СБП
Картами иностранных банков
В рассрочку, по подписке
Единоразовый платеж на сумму 39 900 руб.
Единоразовый платеж на сумму € 399.56
3 платежа по 17733 руб., к оплате 17 733 за первый месяц
Обучение осуществляется только с компьютеров и/или ноутбуков, на которых установлены операционные системы Windows (начиная с версии Windows 7) или Mac OS (начиная с Mac OS Sierra).