+7 495 215-04-33
с 11:00 до 20:00
с 11:00 до 20:00
Заказать звонок
Заполните форму и наши менеджеры свяжутся с вами в течении 10 минут
Питание PRO Здоровье
Как изменить свой рацион, чтобы быть в отличной форме и хорошо себя чувствовать
От автора книги про пищевые привычки
3 месяца постепенных изменений
Бонусные видео с упражнениями
Устали от бесконечной гонки за идеальным весом?
- Надело разбираться в противоречивых советах о том, что можно или нельзя есть?
- Хотите не только хорошо выглядеть, но и хорошо себя чувствовать?
- Нет времени готовить сложные блюда и планировать каждый прием пищи?
- Не можете отказаться от любимых вредных продуктов, хоть и понимаете что пора?
- Нет мотивации менять образ жизни, нет сил, и без того много забот?
Курс поможет вам
-
Прийти к желаемому весу без жестких диет и насилия над собой - Добавить больше физической активности и подходящих вам тренировок
- Наладить режим питания, сна и физической активности
- Восстановить баланс работы и отдыха
- Осознанно походить к еде и выбору продуктов
- Получать больше энергии для достижения ваших целей
- Изменить нежелательные привычки питания
- Улучшить самочувствие, внешний вид и качество жизни
Для кого подойдет
Кто хочет чувствовать себя бодрым и полным сил
Кто хочет сохранить молодость и здоровье на долгие годы
Кто хочет скорректировать свой вес и улучшить внешний вид
Что вы узнаете
- Как определить для себя норму КБЖУ и из каких продуктов их брать
- Как добавить больше физической активности даже в самое загруженное расписание
- Чем завтракать, обедать и ужинать, чтобы это было вкусно и полезно
- Чем заменить нездоровые перекусы, сладости и фастфуд
- Как питаться до и после тренировки, чтобы было достаточно энергии
- Чем диеты и резкие ограничения в калориях вредят организму
- Что скрывается в составе продуктов «без сахара» и всегда ли они полезнее
- Сколько жидкости нужно пить в день, какой и как ее считать
- Как распознавать истинный и ложный голод и не переедать
- Как не срываться и придерживаться плана питания во время стрессов
Что вас ждет на курсе
- 3 месяца постепенного внедрения новых привычек в свою жизнь
- Короткие уроки, поданные в доступной форме без лишней теории
- Более глубокое знакомство с собой, своими мотивами и целями
- Список полезных продуктов и рецептов
- Понятные рекомендации, мотивация и неизбежный результат
- Бонусные видео с упражнениями для дома и даже офиса
Что в итоге
Составите для себя оптимальный рацион питания, в том числе с любимыми блюдами
Поменяете взгляд на здоровую еду и начнете выбирать ее с удовольствием
Подберете подходящую для вас физическую нагрузку и упражнения
Скорректируете свой вес и станете ближе к фигуре вашей мечты
Наполните свою жизнь энергией, улучшите самочувствие и повысите уверенность в себе
Научитесь придерживаться новых привычек даже после окончания курса
Программа курса
- Блок "PRO Питание"
- Как играть с питанием. Ваши помощники – ладошки
- Основные нутриенты
- Конструктор плана питания освободит вас от лишних дум
- Завтракаем с удовольствием
- Как не забыть про обед в разных ситуациях
- Ужин – как поесть, чтобы не переесть
- Водный режим. Зачем и как пить воду?
- Питание до и после тренировок
- Голод и аппетит. Как определить и что делать?
- Сахар, сладкое и все-все-все
- Как витамины могут помочь. И что сделать, чтобы навредить себе
- Разгрузочные дни. Панацея или враг?
- Анализ дневника
- Как сохранить результаты?
- Бонусная тема
- Блок "PRO Тренировки"
- Зарядка или время танцевать
- Ритуалы для улучшения здоровья, которые всегда рядом
- Ходьба! И как подготовиться к тренировкам с удовольствием!
- Особенности утренней и вечерней тренировок
- Какую физическую активность выбрать?
- Дневник тренировок. И как определить хорошую тренировку
- Закаливание, контрастный душ и самомассаж
- Тест на гибкость
- Офисные потягушки
- Как избежать перетренированности
- Как поставить цели и установки для тренировок
- Блок "PRO Тренировки"
- Знакомство со здоровьем
- Мотиваторы и мотивы – что движет к цели
- Знакомство с телом. Достоинства и задачи
- Любимые и нелюбимые, вкусные и невкусные – продукты, которые мы едим
- Пищевые традиции. Что было раньше?
- Про сон. И как недосып прибавляет лишний вес
- Ситуации, которые нас ведут к перееданию
- День овоща и принудительный отдых
- Самосаботаж и саботажники
- Ритуалы для поднятия настроения и укрепления психического здоровья
- Знакомимся с пищей заново
- Ритуал празднования
Как устроено обучение
Доступ сразу после оплаты,
проходите в своем темпе
проходите в своем темпе
Формат: видеоуроки на обучающей платформе
К каждому уроку есть
домашнее задание
домашнее задание
После проверки заданий
вы получаете доступ
к следующему уроку
вы получаете доступ
к следующему уроку
Вам доступны дополнительные материалы: дневник питания, списки продуктов и тд.
Если появляются вопросы -
пишите в чат поддержки
пишите в чат поддержки
Тренинг ведет
Вероника Хованская
- Сертифицированный нутрициолог (специалист по питанию),
- Дипломы по нутрициологии в университетах: Гарвард (США) и Оксфорд (Великобритания),
- Велнес-коуч (эксперт по здоровому образу жизни),
- Инструктор по фитнесу, бодибилдингу, ЛФК,
- Спортивный психолог,
- Мастер тайского лечебного массажа,
- Специалист терапевтического тейпирования,
- Персональный консультант по питанию 4 чемпионов Европы, 3 чемпионов мира, 2 рекордсменов мира. Спортивные дисциплины: фридайвинг, плавание, мотокросс, стрипдэнс и др.
- Методолог-диетолог в топовом мобильном приложении в сфере питания и здоровья.
- Автор ряда мастер-классов и обучающих программ.
- Опыт работы: свыше 8 лет
- Постоянный эксперт федеральных телеканалов и радиостанций: Первый канал, "Россия-1", ТВЦ, "Мир ТВ", "Россия-24", "Домашний", "Москва 24", "Матч-ТВ", ТВ-3 и др.
Приглашение на тренинг от ведущей
Результаты учеников
После прохождения вы получите
именной сертификат
именной сертификат
Стоимость участия
Видеоуроки на обучающей платформе
Доступ к урокам с компьютера и через приложение (IOS и Android)
Раздаточные материалы к курсу
Проверка домашних заданий
Ответы вопросы по курсу в чате поддержки
Сертификат участника от компании Вебтренинг
Доступ на 12 месяцев
Доступ к урокам с компьютера и через приложение (IOS и Android)
Раздаточные материалы к курсу
Проверка домашних заданий
Ответы вопросы по курсу в чате поддержки
Сертификат участника от компании Вебтренинг
Доступ на 12 месяцев
59 900 руб.
Купить
«Питание PRO Здоровье»
Оплатить пакет
Картами Российских банков или по СБП
Картами иностранных банков
В рассрочку, по подписке
Единоразовый платеж на сумму 59 900 руб.
Единоразовый платеж на сумму € 599.56
6 платежей по 13311 руб., к оплате 13 311 за первый месяц
Обучение осуществляется только с компьютеров и/или ноутбуков, на которых установлены операционные системы Windows (начиная с версии Windows 7) или Mac OS (начиная с Mac OS Sierra).