+7 495 215-04-33
с 11:00 до 20:00
с 11:00 до 20:00
Заказать звонок
Заполните форму и наши менеджеры свяжутся с вами в течении 10 минут
Питание PRO Здоровье
Тренинг о том, как осознанное питание, физические нагрузки и правильный отдых помогут тебе получить отличную фигуру, крепкий иммунитет, силу и выносливость!
На наше общее состояние оказывает влияние огромное количество разных факторов: распорядок дня, количество и качество сна, питание, физическая нагрузка, стрессовые ситуации, погода и многое другое. Нам каждый день хочется чувствовать себя хорошо, быть полными сил и энергии. Мы можем контролировать регулярность и качество нашего питания, уровень физических нагрузок на организм и скорректировать график сна, чтобы как следует высыпаться. Но как это сделать правильно? Как избавиться от вредных перекусов? Как сбалансировать объем физических нагрузок и обеспечить своему организму качественный отдых и восстановление?
Обо всем этом и не только об этом тренинг "Питание PRO Здоровье"!
Обо всем этом и не только об этом тренинг "Питание PRO Здоровье"!
Приглашение на тренинг от ведущей
Программа тренинга
Тренинг длится 3 месяца и разделен на 4 блока. Всего в программе 36 уроков.
- Блок "PRO Питание"
- Как играть с питанием. Ваши помощники – ладошки
- Основные нутриенты
- Конструктор плана питания освободит вас от лишних дум
- Завтракаем с удовольствием
- Как не забыть про обед в разных ситуациях
- Ужин – как поесть, чтобы не переесть
- Водный режим. Зачем и как пить воду?
- Питание до и после тренировок
- Голод и аппетит. Как определить и что делать?
- Сахар, сладкое и все-все-все
- Как витамины могут помочь. И что сделать, чтобы навредить себе
- Разгрузочные дни. Панацея или враг?
- Анализ дневника
- Как сохранить результаты?
- Бонусная тема!
- Блок "PRO Тренировки" (продолжение)
- Какую физическую активность выбрать?
- Дневник тренировок. И как определить хорошую тренировку
- Закаливание, контрастный душ и самомассаж
- Тест на гибкость
- Офисные потягушки
- Как избежать перетренированности
- Как поставить цели и установки для тренировок
- Блок "PRO Тренировки" (начало)
- Зарядка или время танцевать
- Ритуалы для улучшения здоровья, которые всегда рядом
- Ходьба! И как подготовиться к тренировкам с удовольствием!
- Особенности утренней и вечерней тренировок
- Блок "PRO Ментальное"
- Знакомство со здоровьем
- Мотиваторы и мотивы – что движет к цели
- Знакомство с телом. Достоинства и задачи
- Любимые и нелюбимые, вкусные и невкусные – продукты, которые мы едим
- Пищевые традиции. Что было раньше?
- Про сон. И как недосып прибавляет лишний вес
- Ситуации, которые нас ведут к перееданию
- День овоща и принудительный отдых
- Самосаботаж и саботажники
- Ритуалы для поднятия настроения и укрепления психического здоровья
- Знакомимся с пищей заново
- Ритуал Празднования!
Чтобы посмотреть подробную программу тренинга, кликните по картинке.
Этот тренинг для тех, кто:
- После рабочего дня чувствует себя разбитым и подавленным
- Устал от изнурительных диет, которые не дают результата
- Хочет избавиться от лишнего веса
- Хочет привести свое тело в отличную форму
- Хочет нравиться себе в зеркале
- Хочет полноценно жить и продуктивно работать
- Стремится быть энергичным и сильным
- Хочет ощущать уверенность в себе
- Хочет быть привлекательным для противоположного пола
- Хочет быть готовым к любым свершениям и достижению своих целей
И всё это вы сможете сделать и получить, когда пройдете наш тренинг!
Чему вы научитесь на этом тренинге
- Поймете, что схему питания нужно составлять индивидуально
- Какие виды продуктов подходят вам, а какие нет
- Как правильно составить ваш индивидуальный рацион питания
- Как интегрировать схему питания в ваш режим жизни
- Как не срываться на различные перекусы и вкусняшки
- Как избавиться от привычек, которые приводят к набору веса
- Как сделать так, чтобы ваше окружение помогало вам в достижении цели
- Почему программу тренировок нужно составлять индивидуально
- Учет личных особенностей при разработке плана физических нагрузок
- Какие упражнения подходят вам, а какие нет
- Как правильно составить индивидуальную систему тренировок
- Как интегрировать упражнения в ваш рабочий режим
- С чего начинать и как работать на правильный результат
- Как избежать перетренированности
- Какие виды восстановления подходят именно вам
- Как просыпаться полным энергии, сил и уверенности в себе
- Как сохранять силы в течение дня и не падать с ног вечером
Результаты учеников
Это лишь некоторые из отзывов моих благодарных учеников. Хотите получить такой же потрясающий результат? Тогда записывайтесь на тренинг "Питание PRO Здоровье" прямо сейчас!
Тренинг ведет
Вероника Хованская
- Сертифицированный нутрициолог, инструктор по фитнесу, специалист по тайскому массажу.
- Дипломированный спортивный психолог.
- Дипломированный специалист по нутрициологии в университетах: Гарвард (США) и Оксфорд (Великобритания).
- Персональный тренер по питанию 4 чемпионов Европы, 3 чемпионов мира, 2 рекордсменов мира. Спортивные дисциплины: фридайвинг, плавание, мотокросс, стрипдэнс и др.
- Постоянный эксперт федеральных телеканалов и радиостанций: Первый канал, "Россия-1", ТВЦ, "Мир ТВ", "Россия-24", "Домашний", "Москва 24", "Матч-ТВ", ТВ-3 и др.
- Автор ряда мастер-классов и обучающих программ.
- Основной приоритет в своей работе уделяет индивидуальности организма каждого конкретного клиента.
- Опыт работы: свыше 7 лет.
- Свыше 1000 человек прошли обучающие программы Вероники и добились своих целей.
- Консультирует клиентов из следующих стран: Россия, Беларусь, Казахстан, Украина, США, Малайзия, Сингапур.
Скриншоты видеоуроков
Наши тренинги сняты на хорошие камеры с помощью специального оборудования, программного обеспечения и сделаны в соответствии с профессиональными принципами видеосъемки. Все тренинги имеют качество Full HD 1080 и отличный звук.
Как проходит курс?
Внесение оплаты за тренинг
Получение доступа к обучающей онлайн-платформе
Просмотр обучающего материала
Выполнение домашнего задания
Получение доступа к следующему уроку
Сертификаты участников
Стоимость участия
Обучение осуществляется только с компьютеров и/или ноутбуков, на которых установлены операционные системы Windows (начиная с версии Windows 7) или Mac OS (начиная с Mac OS Sierra).