Скуфейня

Идеально для мужчин, не готовых есть пресную траву

Много мяса, первое, второе, выпечка

Не более 30 мин вашего времени на готовку

Видеоразбор, КБЖУ, стоимость — к каждому блюду

“

Я сам питаюсь по этому меню. И все рецепты я подобрал так, чтобы обычному взрослому мужику было сытно, вкусно и не надо было сильно заморачиваться.

А бонусом еще идет сброс веса - я уже скинул более 30 кг за год. Все блюда и ингредиенты соответствуют принципам, которые я даю на курсе "Антигравитация".

— Филипп Богачев, автор курса "Антигравитация" и методики ненасильственного похудения

Я сам питаюсь по этому меню. И все рецепты я подобрал так, чтобы обычному взрослому мужику было сытно, вкусно и не надо было сильно заморачиваться.

А бонусом еще идет сброс веса - я уже скинул более 30 кг за год. Все блюда и ингредиенты соответствуют принципам, которые я даю на курсе "Антигравитация".

Филипп Богачев

автор курса «Антигравитация» и методики ненасильственного похудения

Хотите питаться разнообразно,
сбалансировано, вкусно и худеть?

— Некогда заниматься планирование рациона?
— Устали думать «что бы сегодня приготовить»?
— Ремень начинает давить, и пора переходить с фастфуда на что-то более здоровое?
— Но от слова «диета» у вас сразу просыпается чувство голода?

Добро пожаловать в «Скуфейню»!

Этот сборник особенно подойдёт

Тем, кто придерживается протокола КЕТО/LCHF/OMAD (интервальное голодание)

Мужчинам 30+, ведущим сидячий образ жизни, с замедленным обменом веществ

Тем, у кого нет времени и желания часами стоять у плиты

Тем, кто не готов отказываться от мяса и сытной пищи ради похудения

Новичкам на кухне, кто хочет готовить быстро, вкусно и полезно

Тем, кто устал от «диетической» еды и хочет есть нормальную, полноценную пищу

Горячие блюда, супы, салаты,
соусы, выпечка и не только

ждут вас в этом сборнике

Карри вурст

Пряные, слегка острые сосиски по традиционному немецому рецепту.

Десерты из вишни и клюквы

Не десерт - а мечта. Воздушный высоко-белковый зефир без лишних углеводов и калорий.

Ям наям

Традиционный тайский салат с мясом. Делать легко, калорийность низкая, вкус - восхитительный.

Нам ток

Салат с мясом на гриле. Сочетание острого, сладкого и кислого вкуса вас поразят!

Курица с кабачками

Очень простое, диетическое и вкусное блюдо на каждый день.

Салат «Греческий»

Классика в простом рецепте - почему бы и нет?

В чем особенность сборника

«По-мужски» простые рецепты

Наши блюда подойдут даже новичку на кухне, занимают не более 30 минут непосредственно на готовку и делаются из доступных продуктов, которые есть в большинстве магазинов.

Сбалансированный калораж и БЖУ

Каждое блюдо тщательно просчитано для создания комфортного дефицита калорий без резкого сокращения объема пищи. Акцент на высокое содержание белка надолго сохраняет чувство сытости.

Никакого скрытого сахара

Мы принципиально не используем сахар, мед, сиропы агавы или топинамбура, а также другие «полезные» аналоги. Это позволяет контролировать аппетит и избегать скачков инсулина.

Без пшеничной муки

Мы находим smart-альтернативы, чтобы создавать сытные и вкусные блюда без пустых калорий и глютена.

Фокус на сытость и питательность

Наша цель — чтобы после еды вы чувствовали себя удовлетворенным и полным энергии, а не голодным и раздраженным.

Минимум кухонной техники

Вам не нужен целый арсенал приборов и специальной посуды. Достаточно того, что есть на каждой кухне. Если нет — предложим альтернативы.

К каждому блюду идет техкарта

Вы всегда знаете состав и калорийность своего ужина!

Приготовлено по нашим рецептам

Этот сборник будет максимально полезен

Занятым мужчинам, у которых нет времени и желания часами стоять у плиты

Тем, кто ценит простоту и не любит сложных кулинарных техник

Тем, кто не готов отказываться от мяса и сытной пищи ради похудения

Новичкам на кухне, кто хочет
готовить быстро, вкусно и полезно

Тем, кто устал от «диетической» еды
и хочет есть нормальную, полноценную пищу

Что вы получите, оформив подписку

1. Четкие и подробные инструкции

Каждый рецепт — это пошаговое руководство, которое понятно даже начинающему. Для каждого ингредиента указаны точные весовые пропорции. Но и место для творчества найдется.
2. Видеоформат для максимальной наглядности

К каждому рецепту прилагается короткое видео (до 5 мин), где вы наглядно видите все нюансы и этапы приготовления. Это гарантирует идеальный результат с первой попытки.
3. Доступные ингредиенты

Все продукты вы легко найдете в ближайшем супермаркете или доставке. Никакой экзотики или редких дорогих продуктов.
4. Расчет калорий и БЖУ к каждому блюду

Вам не нужно ничего считать самостоятельно. Вы всегда точно знаете питательную ценность вашей порции, что позволяет легко контролировать процесс похудения.
5. Удобные списки покупок

Посмотрев рецепты, вы можете легко составить список нужных продуктов на неделю вперед и отправиться за ними одним заходом, экономя время и силы.
6. Постоянно растущая коллекция рецептов

Новые блюда добавляются регулярно - минимум 2 рецепта в месяц. Вы никогда не столкнетесь с рутиной и однообразием. Ваше меню всегда будет разнообразным и интересным.

Философия проекта

Еда должна быть источником удовольствия и энергии, а не поводом для навязчивых мыслей, тревоги и чувства вины. В процессе сброса веса мы не гонимся за скоростью, мы создаем стабильный и долговременный результат через постепенное формирование более здорового рациона питания. И при таком подходе не бывает откатов или "ночных дожоров".

Сборник разработан для курса "Антигравитация", чтобы участникам было проще соблюдать рекомендованный протокол питания, просто повторяя "разрешенные" рецепты.

Автор сборника

Филипп Богачев

- Автор самого ненасильственного курса по похудению "Антигравитация"
- Автор техник медитации для изменения привычек питания и комфортного сброса веса
- Дипломированный и сертифицированный гипнотерапевт с опытом более 20 лет
- Сертифицированный тренер НЛП
- Диплом психолога-консультанта
- Специалист по провокативной терапии Френка Фарелли
- Специалист по арт-терапии, психодраме и ролевым играм, телесно-ориентированной терапии
- Единственный в России сертифицированный практик генеративного транса (сертификация Стивеном Гиллигеном)
- Действительный член Национальной гильдии гипнотистов США
- Действительный член Американской ассоциации гипноза
- Проходил обучение у признанных экспертов по гипнозу: Бетти Эриксон (дочери Милтона Эриксона), Михаила Гинзбурга, Шарля Жюслена, Норманна Вутона, Стивена Гиллигена, Жана Беккио
- Провел свыше 200 тренингов по гипнозу и трансовым техникам

Стоимость подписки

65+ рецептов салатов, супов, горячего, выпечки, соусов и других блюд
Видео приготовления, техкарта с КБЖУ по всем ингредиентам, краткое резюме - к каждому блюду
БОНУС: инструкция, как читать этикетки

490 руб в месяц*

Оформить

4990 руб навсегда

Оформить

*Оформляя сейчас, вы фиксируете цену без повышения на неограниченный срок

Частые вопросы

Вопрос

1. По какому протоколу питания составлены рецепты?

Ответ

Рекомендации по питанию разрабатываются на курсе "Антигравитация" исходя из множества факторов - возраста и веса участников, уровня активности и др. и не копируют слепо популярные протоколы.
Вопрос

2. Почему в сборнике нет блюд из рыбы?

Ответ

Автор курса предпочитает рыбе - мясо и птицу. Но вы можете заменить в техкарте понравившегося блюда птицу на рыбу и получить свой собственный рассчитанный по КБЖУ рецепт.
Вопрос

3. Подходит ли ваше меню для веганов и вегетарианцев?

Ответ

Филипп Богачев - байкер с 20-летним стажем, а у них с веганами вечные терки :)) А если серьезно: нет, в рецептах содержатся мясо и птица.
Вопрос

4. В каком виде я получу рецепты?

Ответ

Рецепты с видеоинструкциями и техкартой будут доступны вам в личном кабинете онлайн-платформы
Вопрос

5. Доступны ли рецепты с телефона?

Ответ

Да, скачайте приложение Антитренинги и смотрите рецепты с телефона
Вопрос

6. А если мне не понравится сборник?

Ответ

Вы можете отменить подписку в любой момент

Результаты участников за 3 месяца

которые питались по этому меню, на курсе «Антигравитация»

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Возможен доступ через браузер или мобильное приложение