Пару лет назад я начал жить в состоянии не повышенного, а абсолютного стресса. Мои дела шли нормально, но консалтинг нескольких компаний и количество ситуация в них класса «ну твою то мать» превышал все разумные пределы.

Могу привести простой пример — представьте, что в медицинском ВУЗе (где я работал советником ректора) все студенты, начиная с первого курса, внезапно решили, что их прямо завтра мобилизуют санитарами на первую линию. Откуда они так решили — не важно, но паника была совершенно не иллюзорная. Кому нужны студни без опыта и навыков на передке — неясно, но логика в такие моменты выходит покурить.

Если вы давно со мной знакомы, то знаете, что у меня обязательства перед людьми стоят превыше всего — дал слово, работаем. И легко понять, что однажды я начал забывать делать зарядку, потом не до медитаций, потом не до контроля питания — просто бы пожрать, ну а нормально выспаться - стало тайным желанием в течении полугода.

Сначала я набрал чутка веса, потом не чутка, потом овер дохера. Стал потеть от того, что прошел сто метров, одышка, плохой сон, ну в целом это не очень. Представьте себе, что вы таскаете с собой постоянно офисную бутылку с водой — она весит 19 кг. Куда бы вы не ходили, вы ее тащите на себе. Когда спите, кладёте сверху, когда сидите — ставите на колени. А для гарантии возьмите две. Чтобы симметрично. И это — чуть меньше того, что я набрал просто заедая стресс.

И в один момент времени меня это заебало. Не устал, не осточертело — это меня именно за-е-ба-ло. И я начал думать, как это решить, и как прийти в норму — но в своём стиле.

Как вы догадываетесь, я знаю про похудение всё. Я пробовал — всё. Начиная от реально жестких сушек перед соревнованиями в молодости, до экспериментов на довольно тяжелой фарме.

Что я могу сказать про фарму? Она работает, но она ушатывает здоровье. Сочетание ЭКА или К+Й не хочу, я уже не маленький. Тахикардия, тремор, агрессивность и прочее мне уже не нравятся. Да и спать я хочу нормально, а не в луже пота по три часа в сутки.

Кардио? Так кардио для сброса веса почти не работает, особенно когда ты по весу почти догнал небольшую феминистку. А колени в хлам, да самочувствие тоже не але.

Диеты на 500-700 ккал? Легко, если таких диет применять одновременно десять. Две на завтрак, три на обед — будет как раз.

В общем, я сел и подумал. И меня внезапно осенило. Питание — это поведение, особенности питания и количество еды — это привычки, а привычки — это стратегии. Так-так…

А кто у нас в стране самый крутой спец по изменению поведенческих привычек с помощью гипноза? Блин, да это же я!

Вызов от моего жира моему мозгу принят. Поехали.

Я разработал/доработал/допилил двадцать новых техник гипноза (самогипноза). Пятнадцать из них дают офигенный накопительный эффект, и есть реальные скрины — минус 34 килограмма с середины того февраля. Без кардио, почти без спортзала (штанга вообще без фанатизма), без пробежек, без поднятия пешком по лестницам.

Если бы это касалось только меня, я бы это не писал. Но техники доказали свою эффективность и на контрольной группе и на моих студентах.  

Если кратко: я получил за них сертификат Мастера эриксоновского гипноза от американской ассоциации гипнотистов (AHA)

Если подробнее: предоставил туда техники для самогипноза, где их эффективность проверили на контрольной группе – 20 человек, 8 недель и в среднем -5 кг только благодаря моим техникам, не меняя образа жизни.  

В 2012 году я уже получил сертификат Практика Генеративного Транса - единсвенный в РФ естати, от Стивена Гиллигена за Техники Эмоциональной Свободы – это тоже был хороший прорыв в гипнозе. 

И вот теперь, спустя более 10 лет, я получил сертификат Мастера – тоже единственный в РФ, кстати. Но что это даёт именно ВАМ?

О, тут самое главное. Я сделал из этой модели онлайн-программу. Для тех, кому надо перепрошить голову в сторону питания и веса. Для тех, кому это реально нужно и кто устал таскать балласт. Понятно, что если вы весите 45 кг, вам на программу нельзя, вы вас по ветру ловить замучаемся.

Я её провел и получил результаты, дальше будет блок цифр, и если не хотите читать и вникать, вот краткий выводы: вес сбросили все, кто семь килограмм, кто почти двадцать. Результаты интегрированы и стабильны, и динамика сброса идёт год.

Вы участвуете в онлайн программе на девять недель, где мы меняем ваши пищевые привычки, убираем причины переедания (особенно хронический тресс), интегрируем новые протоколы питания и восстановления от стресса.

А самое главное - вы сбрасываете балласт - без обязательного кардио, без утомительных тренировок в зале, БЕЗ ЧУСТВА ГОЛОДА, минимум пять килограмм за программу (а это двадцать килограмм в год).

Наш мозг умеет учиться, и это происходит по структуре (сначала учусь сознательно, потом повторяю, потом делаю это бессознательно). Если вы учились возить машину то вы знаете - сначала много всего, сложно, и тут педать, и там крути, и это занимает время. Но спустя годы мы водим машину в формате сел и поехал.

Так же наш мозг усваивает стратегии питания через позитивное подкрепление, то есть скушал что-то, получил удовольвтвие, повторил - и теперь эти продукты или их сочетание вы выбираете на автомате.

Сознательно, волевым услием это можно менять, знаю. Но только если ПОСТОЯННО держать это под контролем, а это очень тяжко и выматеывает.
К счастью, с помощью само-гипноза можно меять стратегии поведения. Вы же помните - наши привычки это бессознательная работа, а в самогипнозе мы с бессознательным можем работать напрямую. Чудес не будет, одного внушения не хватит, но за относительно быстрое время всё получается.

Я сидел на диетах, и знаю как это. И дробное питание порциями по три столовые ложки, и меня один раз даже на три дня смузи-ада уговорили. Ну честно, в длительной перспективе если стоит выбор между "нормально питаться" и "быть огурцом-молодцом" большинство выберут еду.

Ультра-диеты - это короткие забеги с предсказуемым результатом.

Так что я буду вас заставлять есть - простую в приготовлении, вкусную, и очень разумную еду. Мой принцип - готовить должно быть не сложнее, чем сварить яйца, а времени должно уходить меньше, чем на ожидание курьера с обедом.

Я сделал для студентов более 70 рецептов на видео - у себя на кухне, без студии и повара на заднем плане. Берешь, повторяешь, получаешь такой же резульат. Разумеется, с рецептами и последовательностью действий.

Простое объяснение: сжигание калорий в спортзале достаточно распостранённый миф. По уровно расхода калорий у новичка в зале тренировка примерно равна обычной неторопливой пешей прогулке.

И для прогулки пешком не надо покупать абонемент, экипировку и судорожно искать рядом парковочное место.

Если вы ходите в зал регулярно - хорошо, есть программы тренировок. Если хотите начать ходить - хорошо, есть и другие программы тренировок. А не хотите - ну так на результат это никак не влияет.

Надо вступить в группу в Телеграм. Там будут все подробности. Вот прямо по этой ссылке и переходите!

Кстати, в группе сразу будет несколько полезных раздаточных материалов в подарок - например, как правильно читать этикетки, чтобы не покупать дикую дрянь.

До встречи! Филипп Богачев