+7 495 215-04-33
с 11:00 до 20:00
с 11:00 до 20:00
Заказать звонок
Заполните форму и наши менеджеры свяжутся с вами в течении 10 минут
Эмоциональный интеллект
Вы прокачаете свой характер, раскроете потенциал личной силы, развеете по ветру сомнения и тревоги, освоите креативность и сможете развить свою память.
Вы узнаете об установках и стереотипах, которые блокируют успех, какие качества в человеке влияют на результат, как снять эмоциональное напряжение и как отработать свою стрессоустойчивость.
Тренинг ориентирован на соотношение теории и практики для достижения лучших результатов.
Тренинг ориентирован на соотношение теории и практики для достижения лучших результатов.
Программа тренинга
- Урок №1
- Что такое ЭИ и где его применить
- Почему упрощение вредно для ума
- Что такое лень и откуда она берется
- Три врага: усталость, страх и перепады настроения
- Что такое префронтальная дисфункция и чем она опасна
- Устранение недосыпа и управление состоянием
- Урок №2
- Сила воли и где ее взять
- Отдых как способ сохранения энергии
- Сердце и как оно влияет на интеллект
- Ежедневная прокачка тела
- Техника глубинного дыхания
- Техника расширенного дыхания
- Комплекс упражнений быстрого старта
- Урок №3
- Устранение негативных триггеров
- Работа с негативным восприятием мира
- Гигиена мысли и мышления
- Ресурсный стиль мышления
- Практика приложенного вознаграждения
- Необходимые элементы самовосстановления
- Урок №4
- Как победить выгорание и сохранить страсть
- Как избавится от "страха начала"
- Что такое неуверенность и как заменить ее на внутреннюю силу
- Рациональный и подсознательный страх
- Практика переключения с негатива на позитив
- Практика баланса состояний
- Урок №5
- Вера как инструмент обретения моментальной уверенности
- Для чего нужны ритуалы и как они влияют на внутреннюю силу
- Основа управления уверенностью
- Создание собственной "практики силы"
- Демонстрация "практики силы"
- Урок №6
- Стратегии достижения результата
- Планирование как практика включения ума
- Деактивация "страха начала"
- Разделение задачи на части
- Три принципа "раздельного планирования"
- Урок №7
- Теория "внутреннего ослика"
- Основные законы мотивации
- Мотивация избегания и чем она вредна
- Мотивация достижения и чем она полезна
- Практика "Опыт достижения цели"
- Урок №8
- Процесс и результат: две части одной цели
- "Вилка демотивации" и как с ней работать
- Откуда берется демотивация и что с ней делать
- Техника "Черные очки"
- Урок №9
- Что такое настроение и какова его природа
- Основы управления настроением
- Внешние факторы настроения
- Внутренние факторы настроения
- Практика "Из надо в хочу"
- Техника изменения мыслительного потока
- Практика работы с прошлым и будущим
- Урок №10
- Практика личной силы
- Практика осознанности
- Практика внутренней свободы
- Практика управления вниманием
- Практика тренировки воли
- Урок №11
- Что такое память и как она работает
- Основные проблемы с памятью и как их решить
- Нейропластичность и способы ее тренировки
- Способы развития быстрой памяти
- Практики тренировки памяти
- Урок №12
- Основы ежедневной эффективности
- Как поднять продуктивность без вреда себе
- Практика сосредоточения
- Техника деактивации прокрастинации
- Практика одной задачи
- Урок №13
- Ментальная ловушка нравственной поблажки
- Тактика самообмана и ее последствия
- Механизм самонаказания и самопрощения
- Критерии добра и зла и как они портят жизнь
- Целесообразность как лекарство от неопределенности
- Урок №14
- Ментальная ловушка излишнего оптимизма
- Синдром откладывания дел и как он работает
- Планирование неудач и принятие последствий
- Использование негативной мотивации в мирных целях
- Волшебный пендель и слово "сейчас"
- Урок №15
- Ментальная ловушка эффекта ореола
- Эмоциональная оценка субъективных факторов
- Ментальная ловушка "Завтрамен"
- Как работает синдром ложной надежды
- Оптимистичный пессимизм и как его использовать
- Ментальная ловушка "Мнение равно знанию"
- Урок №16
- Что такое социальная роль
- Как социальная роль влияет на человека
- Четыре способа развития личности
- Что такое моделирование и зачем оно нужно
- Создание своего "внутреннего эксперта"
- Экспертная позиция и как с ней работать
- Урок №17
- Что такое креативность и зачем она нужна
- Активация ресурсов подсознания
- Трансформация идей и ментальных сюжетов
- Создание креативного состояния
- Шкала эмоциональной креативности
- Урок №18
- Состояние игры как основа креативного сознания
- Разминка палитры состояний играми "нового кода"
- Практика сброса напряжения и получения расслабленности
- Освоение ритма и динамики игры
- Выход в состояние радости и открытости
По итогам обучения вы:
- Научитесь управлять своими эмоциями и обуздаете лень
- Поймете, как развить силу воли и повысить сопротивляемость стрессам
- Научитесь препятствовать возникновению негативных мыслей и убирать имеющиеся
- Сможете повысить свою уверенность и перейти от страхов к действиям
- Поймете, как устроена мотивация. Что делать, когда она падает, как повысить и удержать оптимальный уровень
- Узнаете, как можно повысить свое настроение через смену мыслей
- Сможете существенно улучшить память
- Научитесь повышать продуктивность без риска выгорания
- Перестанете откладывать дела на потом. Станете собранней и будете легче переносить неудачи
- Сможете существенно увеличить свою креативность без сильного мозгового напряжения
По окончании обучения вы получите
именной сертификат!
именной сертификат!
Тренинг ведет
Алексей Лукин
Основатель и руководитель проекта "LifeManager". Сертифицированный коуч и бизнес-тренер.
Алексей служил в армии, потом окончил радиотехнический факультет МЭИ. В годы становления российской экономики прошел путь от простого продавца на рынке в Лужниках до руководителя в IT-компаниях, таких как Dr.Web и Verysell.
В нынешнем десятилетии Алексей понял, что его призвание — передать свой опыт другим людям.
Успешно работал и работает тренером как в корпоративном сегменте, так и для широкой публики. Прошел тренерскую подготовку у Филиппа Богачева, Ольги Паратновой, Тимура Гагина, Всеволода Зеленина. Учился у Френка Пьюселика, Джона Гриндера, Бетти Эриксон, Стивена Гиллигена и других всемирно признанных экспертов.
Алексей признан как коуч-специалист International Coach Union.
Является автором десятков трансформационных и навыковых программ, которые прошли более 5 000 учеников.
Алексей служил в армии, потом окончил радиотехнический факультет МЭИ. В годы становления российской экономики прошел путь от простого продавца на рынке в Лужниках до руководителя в IT-компаниях, таких как Dr.Web и Verysell.
В нынешнем десятилетии Алексей понял, что его призвание — передать свой опыт другим людям.
Успешно работал и работает тренером как в корпоративном сегменте, так и для широкой публики. Прошел тренерскую подготовку у Филиппа Богачева, Ольги Паратновой, Тимура Гагина, Всеволода Зеленина. Учился у Френка Пьюселика, Джона Гриндера, Бетти Эриксон, Стивена Гиллигена и других всемирно признанных экспертов.
Алексей признан как коуч-специалист International Coach Union.
Является автором десятков трансформационных и навыковых программ, которые прошли более 5 000 учеников.
Стоимость участия
Обучение осуществляется только с компьютеров и/или ноутбуков, на которых установлены операционные системы Windows (начиная с версии Windows 7) или Mac OS (начиная с Mac OS Sierra).